ダイエットサプリメントの問題と危険性

カプセル

最近は実に多種多様なダイエットサプリメントが溢れています。
ダイエットに有効であるとうたわれて配合されている成分も商品によって実に様々な種類があり、いったいどれを選んだら痩せられるのかと迷ってしまう人も多いでしょう。

とくにマスコミ主導のダイエットサプリメントブームは、小出しの形で次々と有効成分が紹介されると、消費者はそれに振り回されて、特定の成分が含まれたサプリメントだけが短期間に大量消費されるという、一過性のブームを作る傾向があります。
その割には、そのサプリメントで痩せたという人の話をあまり聞きません。

このサイトの中で何度も繰り返して申し上げておりますが、ガンや生活習慣病の予防であれ、ダイエットであれ、特定の栄養素だけに偏った摂取をしても、それは偏食を助長させるだけであって、効果はないのです。
もし特定の成分に特化したダイエットサプリメントで痩せたという人がいたとしても、その商品がダイエットに有効であるというわけではなく、その人は今までその商品に含まれている成分の摂取が不足していた、つまり偏食していたから肥満になったのだと理解したほうが良いかもしれません。

また、ダイエットサプリメント業界は過当競争にあるため、見た目や味を良くするために人工香料や人工甘味料、合成着色料ほか様々な添加物を大量に入れている商品も少なくないようです。
添加物の中には、健康を害してしまう危険性があるものもあるので注意が必要です。
たとえば、人工甘味料としてよく使用されるアスパルテームは、脳腫瘍を起こす危険性が指摘されており、また同じく甘味料であるステビアも不妊症や生殖器に対して毒性のある危険性が指摘されています。

ダイエットのためには、糖質や脂質を摂り過ぎない食生活を心掛けるとともに、ビタミンとミネラルをバランス良く摂取することが大切です。
とくに、糖質、脂質を代謝する補酵素であり抗酸化作用もあるビタミンB2が重要になります。ただ、食品を加熱したときにビタミンB2は損失しやすいので、加熱しないでビタミンB2を摂取できる納豆などが有効であるといえます。

麻の実は食品の王様
タンパク質が豊富でミネラルバランスの良い麻の実ナッツがおすすめです。麻の実は、天然のマルチサプリと言われています。また、ナッツ類は食物繊維も豊富なので、腸内環境が整います。
麻の実油(ヘンプオイル)は、不和脂肪酸であるオメガ3とγ-リノレン酸を同時に取れる希少な食品です。